Gimnasia Para La Columna Vertebral

SILKE GROTKASTEN

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Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre de dolor de espalda. Se podría incluso hablar de una enfermedad de la civilización. El 80% de los casos tienen su causa en la que el sistema muscular es hipertónico o hipotrófico y sólo en el 20% de los casos se puede realizar un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios presentados en este libro están destinados a mantener la funcionalidad de la columna vertebral, y si ya existe un trastorno funcional, se deberá realizar un estiramiento y relajación o refuerzo en los puntos afectados para aliviar la columna vertebral nuevamente. Los ejercicios se distinguen por ser sostenido e isométrico y puede ser realizado lenta y conscientemente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo se han eliminado ya que sobrecarga la columna vertebral. El libro se distingue, sobre todo, por un claro orden de temas, programas de ejercicios muy extensos y por las indicaciones útiles para la aplicación de ciertos movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar actos dañinos para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones específicas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.

  • Nº de páginas: 286 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: PAIDOTRIBO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788480190473
  • 856 libros de Gimnasia de mantenimiento

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